Atenció, meditació i concentració en la percepció actual … o com recuperar l’atenció natural, desfer la degradació cognitiva i restablir els processos mentals essencials en plena era digital.

“L’ombra que ens il·lumina” és un sistema basat en cinc pràctiques meditatives dissenyades per a restaurar l’atenció natural, recuperar la profunditat perceptiva i reconnectar amb els processos mentals que existien abans de l’era de les xarxes socials i dels telèfons mòbils.

És un curs pensat per a qualsevol persona que senti que la seva ment s’ha tornat dispersa i accelerada: creatius, professionals, terapeutes, docents, investigadors, artistes, estudiants i qualsevol que desitgi tornar a una percepció més plena, lenta i essencial.  Aplicable a qualsevol persona que senti que la seva ment ha estat fragmentada per pantalles, estímuls, velocitat i scrolling.

Recuperar aquestes habilitats permet:

• accedir a un camp de potencialitat mental no saturat per estímuls,
• reunir energia i direcció sense dispersió,
• percebre objectes, situacions i relacions més enllà de la superfície,
• recuperar la capacitat d’atenció i comunicació profunda,
• reconnectar amb continguts interns que la velocitat digital ha silenciat.

Per damunt de tot, restableix la persona com a agent creatiu primordial, capaç de convocar sentit, presència i claredat enmig del soroll contemporani.

Aquest curs neix perquè avui, més que mai, hi ha la necessitat urgent de restaurar l’atenció, la percepció i la força interior. És una invitació a recuperar el poder de la ment no fragmentada.

PERSONES

• Millora de la capacitat d’atenció i concentració.
• Augment de la claredat mental en la presa de decisions.
• Millor gestió de l’estrès i de la pressió laboral.
• Desenvolupament de l’autoconeixement i l’equilibri emocional.
• Increment de la creativitat i la capacitat d’innovació.

EQUIPS

• Comunicació més conscient i efectiva.
• Reducció de conflictes reactius.
• Millora de l’escolta i de la cooperació.
• Major cohesió i confiança entre els membres de l’equip.
• Desenvolupament d’una cultura de respecte i presència.

ORGANITZACIÓ

• Afavoreix entorns laborals saludables.
• Contribueix a la prevenció del desgast professional (burnout).
• Incrementa la qualitat de les relacions internes.
• Reforça el lideratge conscient i responsable.
• Impulsa una cultura basada en l’atenció, la reflexió i el sentit.

FORMAT

Curs Presencial
A la mateixa seu

Grups reduïts
Fins a 12 persones

DURADA

4 hores
1 sola sessió

INFORMACIÓ

Contacteu per concertar cita informativa a
Jesús Reigosa
+34 657 266 810
info@jesusreigosa.com

DOSSIER FORMACIÓ

LES 5 PRÀCTIQUES

TRAVESSAR LA BARRERA

“Travessar la barrera” és un exercici per deixar enrere l’estat mental habitual —reactiu, saturat, hiperestimulant— i entrar en un espai de potencialitat cognitiva.

Es basa en una tècnica de supressió sensorial momentània que permet accedir a un espai interior íntim i infinit, lliure de la hiperconnexió.

Explorarem el concepte de gnosi o “detenció del diàleg intern”, i els seus dos modes:

• la ment com una flama (excitació),
• la ment com un llac en calma (inhibició).

És el primer pas per recuperar l’atenció profunda.

FORÇA PERSONAL

Existeix un mètode per a reunir força personal, és a dir, energia mental no dispersa. En un món on la nostra atenció és constantment segrestada, la força personal és la capacitat de dirigir tota l’energia cap a un propòsit concret sense interferències.

Treballarem:

• com donar empremta a una acció o a una obra i recuperar el focus.

És una pràctica per recuperar la voluntat profunda, avui erosionada per la distracció digital.

L’ESPAI INTERMEDI

«L’espai intermedi» és un exercici per arribar a l’excel·lència en l’art d’observar. Aprendrem a veure l’espai que permet a l’objecte ser, a percebre el silenci entre estímuls, a reconèixer l’ombra com a objecte   subtil.

Treballarem:

• la lectura de l’energia d’una forma,la mirada tangencial en lloc de la frontal,
• la transcendència dels parells d’oposats,
• el concepte d’equanimitat.

És una pràctica que restaura la profunditat perceptiva, actualment debilitada per la velocitat visual. També aplicable a idees i conceptes.

EL CABDELL ENERGÈTIC

Les mirades pesen. La intenció es percep. D’això en diuen ecopaestesia.

Aquest exercici recupera un sentit intuïtiu oblidat, que actua cada dia més enllà de la comunicació habitual.

Crearem un cabdell energètic com a suport visual i simbòlic, treballarem la projecció de la intenció i aprendrem a aplicar aquest coneixement a la vida i a la feina.

Indagarem en la realitat quantica.

És una pràctica per recuperar la connexió profunda en un món de connexions superficials.

BAIXAR LES ESCALES

Què hi ha sota la ment accelerada?

Una xarxa de records, impulsos, traumes i pensaments oblidats que influeixen la vida diària sense ser vistos.

“Baixar les escales” és una pràctica per facilitar la indagació en les profunditats de la psique, un viatge cap a un mateix que permet recuperar contingut intern que la hiperestimulació digital ha silenciat.

És una invitació a recuperar la memòria profunda i la coherència interior.